背中に風船

いつでもできる深い呼吸法 背中に風船があるとイメージします その風船が自分の肺につながっているようにイメージします。 肺に一体化した風船が膨らむように息を吸いこみます。息は、ゆっくりと吸い込むように意識するとうまく空気が入ります。 十分息を...