生活の質向上 呼吸で生活の質を高める｜自律神経をコントロールする呼吸
呼吸は私たちの身体にとって非常に重要な機能であり、健康と生活の質に大きな影響を与えます。正しい呼吸法を実践することで、ストレスを軽減し、心身の健康を維持することができます。生活の質を高める呼吸についてまとめました。 呼吸とは 呼吸とは身体に...
生活の質向上
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生活の質向上 繰り返す日々を豊かにする秘訣｜行動を次につなげる
日々追われる小さな作業や一つ一つの営業成果。営業は毎月締め日が終わればまた数字が0になります。 日々仕事も1日が終わって、明日もう一度作業が始まります。繰り返す日々。 毎月毎月、業務や作業に追われる日々を過ごすのか、それとも日々積み重なる業...
生活の質向上 全集中して人生をコントロール｜瞑想は呼吸に集中すること
劇場版 「鬼滅の刃」 無限列車編が、大人気になっていますね。 親兄弟を亡くし、妹が鬼化するという障害を持ちながらも妹を思いやる兄。妹は鬼になるという苦難の中でも人間らしさを保ち、兄を想い、社会の悪と戦う。そんなストーリーに胸が熱くなります。...
新生（変化する） 影響力の出し方:発言する前に大きく息を吸って発言する｜挨拶や発言前に大きく息を吸う
声を大きくしたい 自信を持った話し方で人と話したい 落ち着いた、説得力のある話し方をしたい あなたは、周りの人からどんな印象を持たれたいですか？ 落ち着いた、説得力がある、自信がある人だと周りに見られたいと思ったことは有りませんか？ もしそ...
生活の質向上 心が苦しくなったら掃除を｜整理してスッキリ前向きに
仏教の教えにお掃除がある 仏教のお釈迦様、ゴータマシッダールタ。 その一番弟子さんのお話をご存知でしょうか？ あまりに馬鹿だと周りからも言われ、自分で自分を卑下し、学んでも無意味だと感じていたお弟子さんでした。 周利槃特（しゅりはんどく、チ...
新生（変化する） 川は流れ続けるから澄んでいる
川は少しづつ水が流れ続けています Photo ACより引用 小さな泥や砂利は停滞して水底を少しづつ動いています。 水は下流へどんどん流れています。 同じように、人も社会も常に動いて、変化し続けています。 そんな川にも、水が動きづらい場所に...
生活の質向上 一日の疲れと穢れをすっきり｜足洗いのすすめ
acworksさんによる写真ACからの写真 家に帰ってやること！ 一度、習慣として取り入れてみていただきたいことがあります。 それが、『足を洗う』ことです。 難しいことや、洗面器を用意するなどではありません。 お風呂場などに行き、足を水など...
新生（変化する） 血流改善して体を活性化させる方法┃第二の心臓・ふくらはぎ
『第二の心臓』という言葉を知っていますか？ これが指すのは、「臓器」という言葉から想像しずらい『ふくらはぎの筋肉』なのです。 ふくらはぎを強くすることで心臓が強くなり、急場の対応に強くなり人生を自ら選択できる心豊かで落ち着いた人生を送れるよ...
新生・リセット 寝ながら深い呼吸になれる バスタオル腰枕で深い休息
ゆっくり睡眠をとったり、深い眠りですっきりした朝を迎えられるとすがすがしいですよね。 ですが、寝ても疲れが取れないときってありますよね。 一昔前までなかったパソコンやスマホを操作する時間が長くなる昨今。今までになかった不自然な姿勢を維持する...
生活の質向上 考えがまとまらない時の対処法｜気が散る要因を減らす
・頭の中の考え事がうまく整理できない。 ・頭がもやもやしたり、いろんなことをが頭に浮かんで集中できない ・片付けなよ！と人から言われる ・仕事でミスが続いている これは、なぜか身の回りを整理すると改善します。意外にも「気」をいろいろなものに...